Archivo de la categoría: Allgemein

Vitamina B-12

Entre todas las 8 vitaminas del complejo B se encuentra la B-12 (también llamada Cobalami), la que especialmente sirve para mantener las células nerviosas saludables y para la formación de ADN y RDN, el material genético de nuestros cuerpos.

La B-12 ayuda el cuerpo a convertir los carbohidratos a glucosa, la que aporta energía; también apoya a la asimilación optima de grasa y proteína en el cuerpo humano.

Las vitaminas B son fundamentales para una piel sana, para el pelo, los ojos y el hígado y apoyan un sistema nervioso saludable.

La vitamina B-12 provoca juntas con la B-9 (acido fólico) la formación de células rojas y la asimilación optima de hierro en el cuerpo.

B-9 y B-12 en conjunto forman la S-adenosylmethionine (SAMe), lo que sirve para un sistema inmune saludable y el equilibrio emocional.

Todas las vitaminas B y así también la B-12 son solubles en agua y el cuerpo no puede almacenarlas; hay que añadirlas a través de la nutrición.

Mientras los niños raramente sufran de deficiencias de vitamina B-12, niveles bajos de B-12 se demuestran más frecuentemente en los mayores (por una nutrición insuficiente o por un nivel desequilibrado de acido gástrico, lo que es básico para la absorción de B-12). Especialmente veganos y vegetarianos sufren de falta de vitamina B-12 por no comer productos provenientes de animales.

Personas con enfermedad de Crohn, diabetes, después de operaciones para reducir volumen/peso, con desorden alimenticio y problemas de páncreas, entre otras, tienen más posibilidad en desarrollar una deficiencia de vitamina B-12.

Síntomas típicas de un nivel demasiado bajo de B-12 pueden ser:

  • Diarrea
  • Respiración corta
  • Nervosidad
  • Falta de sensación en los ligamientos
  • Cansancio crónico
  • Hormigueo en dedos y en los dedos de los pies

Una deficiencia más grande de B-12 puede provocar incluso enfermedades graves y una destrucción de las células del sistema nervioso.

Como mencionaba arriba, la vitamina B-12 solo se encuentra en productos provenientes de animales, por ej. de:

  • Pescado
  • Huevos
  • Mariscos
  • Lactéos
  • Hígado y riñones
  • Cerdo
  • Bovino

 

Añadir B-12 en forma de suplementos puede apoyar en casos como:

  • Degeneración macular por edad avanzada (AMD)
  • Enfermedades de las arterias corónales
  • Fatiga crónica
  • Cancer de mama
  • Infertilidad en los hombres

 

Advertencia:

Este texto es solamente de información y no pretende en dar ningún consejo medicinal. En caso de tener un síntoma o una enfermedad, se recomienda en consultar un profesional de la medicina, terapeuta y medico.

 

Por: Nabila G. Welk, terapeuta, nutricionista y coach.

 

Le puede interesar:

1418298093    0704026.480

      Activize                             Munogen

1491838907
Optimal Set

 

Anuncios

Reiju 靈授 – Literalmente “sintonización” o ¿”Qué”? 🌟

En mi pagina REIJU daba una introducción corta sobre lo que entendemos del Reiju y hablaba de la “sintonización” como traducción.

Aunque “sintonización” es la palabra ampliamente usada en el occidente, también se puede decir “intensificación”; tal vez incluso mejor idea de lo que realmente es el Reiju. En el occidente es el concepto de un camino para conectarse con el poder de Reiki, para usar/practicar el Reiki directamente después de haber recibido esta sintonización o intensificación.

Seguir leyendo Reiju 靈授 – Literalmente “sintonización” o ¿”Qué”? 🌟

EL LINAJE DE REIKI TRADICIONAL JAPONÉS

¿Qué significa un linaje puro y directo de reiki tradicional?

Para una persona “nueva” en el tema de reiki a veces sorprende si se habla del “linaje”.

Realmente es esto, un linaje de la transmisión de Usui Reik Ryoho desde el maestro Mikao Usui a sus discípulos, sin interrupciones y generación tras generación.

El Usui Reiki Ryoho tiene su raíz en su fundador Mikao Usui. Se ha crecido Seguir leyendo EL LINAJE DE REIKI TRADICIONAL JAPONÉS

Por que el Reiki puede ser beneficioso en el deporte

Lo primero que viene a la mente cuando las personas escuchan la palabra “Reiki”  normalmente es:  “relajación” o “meditación”.

Si ya lo han escuchado…… 😉

Sorprendentemente aún hay mucha gente, la que nunca había oido  del Reiki y se pregunta: ¿hay más beneficios aparte de una relajación profunda?

Por que si, el Reiki se puede adaptar a toda la vida y a todas las necesidades.

Como sabéis, vivo en una isla canaria muy deportiva llamada Lanzarote; uno de los sitios más duros para la competición de Ironman/Ironwoman en el mundo y así una de las islas más visitadas por atletas de todo el mundo para prepararse a sus respectivas competiciones.

Seguir leyendo Por que el Reiki puede ser beneficioso en el deporte