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Yoga – ¿solo trabajo corporal?

Parte de mi trabajo se encuentra por la red, en las redes sociales y allí me manden muchos comentarios y preguntas. Últimamente un montón sobre el yoga y así me llegan unas ideas un poco raras a veces.

Lo que me sorprende cada día más es una cosa o mejor dicho una vista sobre el yoga, la que parece actualmente muy difundida….

Algunos de estos mensajes incluyen:

  • Yoga es muy difícil
  • Practicas el yoga, ¿también meditas?
  • Yoga es maravilloso para entrar en calor y sudar bien…

Solo unos comentarios durante las ultimas semanas y sorprendentemente no solo de personas del occidente sino también de personas de la India (el país lo que llamamos la “cuna del yoga”). Seguir leyendo Yoga – ¿solo trabajo corporal?

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Vitamina B-12

Entre todas las 8 vitaminas del complejo B se encuentra la B-12 (también llamada Cobalami), la que especialmente sirve para mantener las células nerviosas saludables y para la formación de ADN y RDN, el material genético de nuestros cuerpos.

La B-12 ayuda el cuerpo a convertir los carbohidratos a glucosa, la que aporta energía; también apoya a la asimilación optima de grasa y proteína en el cuerpo humano.

Las vitaminas B son fundamentales para una piel sana, para el pelo, los ojos y el hígado y apoyan un sistema nervioso saludable.

La vitamina B-12 provoca juntas con la B-9 (acido fólico) la formación de células rojas y la asimilación optima de hierro en el cuerpo.

B-9 y B-12 en conjunto forman la S-adenosylmethionine (SAMe), lo que sirve para un sistema inmune saludable y el equilibrio emocional.

Todas las vitaminas B y así también la B-12 son solubles en agua y el cuerpo no puede almacenarlas; hay que añadirlas a través de la nutrición.

Mientras los niños raramente sufran de deficiencias de vitamina B-12, Seguir leyendo Vitamina B-12

¿Por qué Omega-3 acidos grasos?

Omega-3 ácidos grasos son elementos esenciales dentro de nuestros cuerpos, los que el cuerpo no puede formar sino hay que añadirles con la nutrición.

Su importancia comienza en una edad muy joven hasta en toda la vida para un organismo sano y equilibrado.

Se encuentran los Omega-3 ácidos grasos especialmente en peces de agua fría y de cantidad alta en graso como el salmón, atún, Seguir leyendo ¿Por qué Omega-3 acidos grasos?

Nutrición

El Reiki aporta un bienestar integral, aunque para una buena salud física, emocional y mental no es suficiente recibir sesiones de Reiki de vez en cuando sino llevar una vida saludable en todos los aspectos.

Todos sabemos que hacer ejercicio (por ej. el YOGA ) y una buena alimentación es la base para sentirse bien y para estar de buena salud.

Lo que pasa, alimentarse bien y equilibrada no siempre significa que nuestros cuerpos reciben todos los nutrientes necesarios para su optimo funcionamiento.

También sabemos todos que actualmente la verdura y la fruta solo tiene un porcentaje de nutrientes Seguir leyendo Nutrición