Archivo de la categoría: bienestar

¿Duermes y descanses bien por la noche?

Buenos días corazones.

¿HAS TENIDO UNA NOCHE CON UN BUEN SUEÑO?
¿TE LEVANTASTE CON MUCHA ENERGÍA Y BIEN DESCANSADA/O?

Si no y eres una de los miles de personas con problemas de un sueño profundo y saludable, sigue leyendo…

¡LA FALTA DE SUEÑO TE COME EL COCO!

LOS HECHOS:
Un buen sueño apoya un cerebro saludable, limpiándolo de toxinas acumuladas durante el día.
Por dos diferentes tipos de células que ayuden a quitar una proteína tóxica, que se encuentra habitualmente en los cerebros de pacientes con Alzheimer y apoyan la reparación del cerebro.
Lo que pasa, la falta de sueño provoca que estas células no quitan las toxinas sino comienzan a atacar el tejido sano y funcionando🙄
Incluso solo una noche con falta de sueño tiene este efecto negativo a nuestra salud.

COMIENZA A DORMIR BIEN👇

– entre tu cena (especialmente si es una cena fuerte) e ir a la cama hay que esperar por lo menos 4 horas, para que el cuerpo puede terminar a digestir.

– si tienes problemas de caídas de azúcar por las noches, unas almendras aprox. 30 minutos antes de acostarte te pueden ayudar.

– todos sabemos que el dormitorio debería ser un espacio agradable, acogedor y con una temperatura adecuada, que no sube los 23° C y no es muy fría tampoco.

– una infusión caliente antes de acostarse puede favorecer un sueño profundo

– aplicar unos minutos de reiki diariamente cambiar tu bienestar y facilita un sueño más profundo

– yo personalmente encontraba hace tiempo lo que me ayuda a dormir como un tronco y despertarme descansada y con la energía de un niño activo….y mi cerebro y la memoria a tope

¿CUÁLES SON LAS COSAS QUE HAS PROBADO YA?

¿INTERCAMBIAMOS IDEAS?
Me encantaría ver tus comentarios abajo. 👍

Por Nabila G. Welk , terapeuta, nutricionista, shihan de Jikiden Reiki.

 

 

 

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Memorias de Chiyoko Yamaguchi sensei

Hablando de reiki tradicional (jikiden), directamente sale el nombre de nuestra querida sensei Chiyoko Yamaguchi, descendente y estudiante directa de Dr Hayashi sensei y co-fundadora (juntas con su hijo Tadao Yamaguchi) del instituto de Jikiden Reiki Kenkyukai en Kioto.

Todas las personas que tenían la suerte en conocerla y estudiar con ella, la describen como una mujer encantadora, con el corazón lleno de amor, muy abierta y también muy curiosa. Mirando a sus fotos, su sonrisa preciosa te da una sensación enorme de amor y de paz interior.

Gracias Chiyoko sensei por haber compartido tu amor al reiki con tu hijo Tadao sensei y con todos los demás.

Vea ESTE ENLACE  , un homenaje con muchas fotos y recuerdos de ella.

(foto cortesía de Jikiden Reiki Kenkyukai )

¡Que disfruten!

 

Por: Nabila G. Welk, shihan/profesora de Jikiden Reiki.

 

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Reiki & El Despertar de la Espiritualidad

Buenos días gente linda.

Ayer mi hicieron una entrevista para un congreso de reiki internacional y me preguntaron sobre mi via espiritual y la de reiki.

Me hizo hablar (mucho) por la primera vez en público sobre mis experiencias espirituales y como el reiki luego entro en mi vida…. la base para todo lo que hago ahora: difundiendo el amor, la salud y realmente la abundancia en todos sus aspectos. 💋

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Yoga – ¿solo trabajo corporal?

Parte de mi trabajo se encuentra por la red, en las redes sociales y allí me manden muchos comentarios y preguntas. Últimamente un montón sobre el yoga y así me llegan unas ideas un poco raras a veces.

Lo que me sorprende cada día más es una cosa o mejor dicho una vista sobre el yoga, la que parece actualmente muy difundida….

Algunos de estos mensajes incluyen:

  • Yoga es muy difícil
  • Practicas el yoga, ¿también meditas?
  • Yoga es maravilloso para entrar en calor y sudar bien…

Solo unos comentarios durante las ultimas semanas y sorprendentemente no solo de personas del occidente sino también de personas de la India (el país lo que llamamos la “cuna del yoga”). Seguir leyendo Yoga – ¿solo trabajo corporal?