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Vitamina B-12

Entre todas las 8 vitaminas del complejo B se encuentra la B-12 (también llamada Cobalami), la que especialmente sirve para mantener las células nerviosas saludables y para la formación de ADN y RDN, el material genético de nuestros cuerpos.

La B-12 ayuda el cuerpo a convertir los carbohidratos a glucosa, la que aporta energía; también apoya a la asimilación optima de grasa y proteína en el cuerpo humano.

Las vitaminas B son fundamentales para una piel sana, para el pelo, los ojos y el hígado y apoyan un sistema nervioso saludable.

La vitamina B-12 provoca juntas con la B-9 (acido fólico) la formación de células rojas y la asimilación optima de hierro en el cuerpo.

B-9 y B-12 en conjunto forman la S-adenosylmethionine (SAMe), lo que sirve para un sistema inmune saludable y el equilibrio emocional.

Todas las vitaminas B y así también la B-12 son solubles en agua y el cuerpo no puede almacenarlas; hay que añadirlas a través de la nutrición.

Mientras los niños raramente sufran de deficiencias de vitamina B-12, niveles bajos de B-12 se demuestran más frecuentemente en los mayores (por una nutrición insuficiente o por un nivel desequilibrado de acido gástrico, lo que es básico para la absorción de B-12). Especialmente veganos y vegetarianos sufren de falta de vitamina B-12 por no comer productos provenientes de animales.

Personas con enfermedad de Crohn, diabetes, después de operaciones para reducir volumen/peso, con desorden alimenticio y problemas de páncreas, entre otras, tienen más posibilidad en desarrollar una deficiencia de vitamina B-12.

Síntomas típicas de un nivel demasiado bajo de B-12 pueden ser:

  • Diarrea
  • Respiración corta
  • Nervosidad
  • Falta de sensación en los ligamientos
  • Cansancio crónico
  • Hormigueo en dedos y en los dedos de los pies

Una deficiencia más grande de B-12 puede provocar incluso enfermedades graves y una destrucción de las células del sistema nervioso.

Como mencionaba arriba, la vitamina B-12 solo se encuentra en productos provenientes de animales, por ej. de:

  • Pescado
  • Huevos
  • Mariscos
  • Lactéos
  • Hígado y riñones
  • Cerdo
  • Bovino

 

Añadir B-12 en forma de suplementos puede apoyar en casos como:

  • Degeneración macular por edad avanzada (AMD)
  • Enfermedades de las arterias corónales
  • Fatiga crónica
  • Cancer de mama
  • Infertilidad en los hombres

 

Advertencia:

Este texto es solamente de información y no pretende en dar ningún consejo medicinal. En caso de tener un síntoma o una enfermedad, se recomienda en consultar un profesional de la medicina, terapeuta y medico.

 

Por: Nabila G. Welk, terapeuta, nutricionista y coach.

 

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¿Por qué Omega-3 acidos grasos?

Omega-3 acidos grasos son elementos esenciales dentro de nuestros cuerpos, los que el cuerpo no puede formar sino hay que añadirles con la nutrición.

Su importancia comienza en una edad muy joven hasta en toda la vida para un organismo sano y equilibrado.

Se puede encontrar los Omega-3 acidos grasos especialmente en pesces de agua fria y de cantidad alta en graso como el salmon, atun, sardinas, arenque y caballa  y también hay en algunas algas microbioticas del mar.

Grasa y aceite procedente de plantas llevan ALA (alfa-lino acido), un tipo „pre-nivel“ de lo que se pueden formar los biologicamente más activos EPA y DHA.

 ¿Por qué tienen los Omega-3 acidos grasos tanta importancia?

Pueden apoyar:

– en ponerse embarazada, la temporada del embarazo y de mamar

– unos ojos saludables y un buen funcionamiento cerebral para los niños

– una presión sanguinea equilibrada

– la eliminación de inflamaciones cronicas

– una circulación saludable

– el tratamiento de depresión y de bipolaridad

– a eliminar problemas de dolor de regla

– un nivel saludable de colesterol

– en prevenir la osteoporosis para las mujeres en menopausia

– la prevención de ataces cardiacas

– un ritmo cardiaco saludable

– una vista sana

– un metabolismo y funcionamiento sano del cerebro

– deportistas en entrenamiento y en competición

Por: Nabila G. Welk, terapeuta, nutricionista, guía espiritual y coach de abundancia.

Mi recomendación:

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Omega-3 + E

0712014

Q10 Plus

Si le gusta más información, la pagina de la University of Maryland Medical Center lleva estudios muy elaborados sobre este tema.

¿Por que puede ser beneficioso repetir los seminarios de Reiki?

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Frecuentemente sale la pregunta de alumnos nuevos y también otros practicantes de Reiki, por qué recomendamos (los maestros de Jikiden Reiki y el instituto en Japón) la repetición de los seminarios o por lo menos partes de ellos como el Reiju (la sintonisación).

La parte de Reiju significa, que después de haber recibido por lo menos tres sintonisaciones de Reiju, seras capaz de transmitir Reiki a los demás. Los detalles de lo que esta incluido en el Reiju enseñamos en los seminarios.

Una vez sintonisado “completamente”, nadie puede retroceder este proceso o quitartelo (si eres practicante de Jikiden Reiki, sabes por que). Además, con más practica notaras un aumento de entendimiento en lo que experimentas y lo que significa lo que sientes. Puede, que el fluido de energía parece más fuerte.

Usui sensei recomendaba a todos sus practicantes, no importa en que nivel de sus estudios y practicas se encontraban (incluso a ellos, los que participaron regularmente en dar Reiki en su clinica), recibir Reiju por lo menos una vez al mes. La razón no era, porque el fluido de Reiki terminaría con el tiempo (en los seminarios aprendiste, que esto no es posible) sino, porque podría enforzarte.

Incluso yo misma como shihan (maestra/profesora de Reiki) disfruto en recibir Reiju; puede ser a través de otro shihan y también de mis maestros.

Cada vez es una experiencia preciosa, llena de espiritualidad, serenidad y además como un flash de energía entrando en mi; por eso también ofrezco estas repeticiones (Reiju Kai) frecuentemente a los practicantes de Jikiden Reiki.

Como maestra/instructora de Reiki no solo repito Reiju sino seminarios completos; siempre es bueno refrescar todo. Ni me acuerdo cuantas veces hize shoden / okuden / shihan-kaku y shihan; aprovecho cada oportunidad, cuando sale y no solo con mis maestros sino también con otros shihan.

Puede que ahora te preguntas, ¿por qué hace esto? Una shihan/maestra, la que lleva enseñando el Jikiden Reiki por unos 10 años y además antes ya estaba enseñando el Reiki occidental (llamado Usui reiki en muchos sitios). ¿Como puede ser, que ella repite una y otra vez lo mismo?…❓❓❓

Hay varias razones muy buenas:

1. Yo misma recibo Reiju (vea arriba) ❤️

2. Siempre se aprende algo. No necesariamente algo nuevo (“jikiden” = tradicional significa que enseñamos el Reiki puro, orginial sin modificaciones del occidente o de otras partes; por eso el nucleo de cada seminario siempre es igual, no importa donde y con quien lo aprendes); la diferencia solo se ve en la manera, en la que la/el maestra/o da sus enseñanzas.

3. Siendo maestra mi meta es, siempre propocionar lo mejor para mis estudiantes; participar frecuentemente en seminarios de mis maestros Tadao Yamaguchi y Arjava Petter aumenta mis habilidades y además me da la oportunidad en conocer siempre de primera mano todas las novedades, los conocimientos sobre la historia verdadera etc. lo que ellos reciben en Japón en forma de documentos, manuales y contactos de personas, las que practicaban el Reiki en sus familias desde decadas. Todo esto nos da un entendemiento más profundo sobre el Reiki y así enriquece luego mis clases.

4. No hay nada mejor que el intercambio con otros practicantes, no importa si acaban de comenzar su camino de Reiki o si ya son shihan. En el Jikiden Reiki y su comunidad global nadie se queda solo y siempre encuentra apoyo; asistir en seminarios es algo más y da muchos impulsos nuevos.

5. Si aún no eres maestro (Shihan-Kaku o Shihan), entonces la repetición de shoden y okuden es obligatoria; así tendrás la tranquilidad, que aprendiste todo bien antes de dar clases a otros.

Hay muchas razones más porque es beneficioso en repetir un seminario; no importa si practicas el Reiki solo para ti mismo y tus queridos, si eres terapeúta profesional o maestro de Reiki.

Desde todo mi corazón, ¡aprovecha cada oportunidad! ❤️

Sobre:

Nabila G. Welk, guía espiritual, terapeúta y coach. Pionera de Jikiden Reiki en España desde el 2006, primera sede oficial del Jikiden Reiki Kenkyukai desde el 2007 en Madrid y Lanzarote.

Difundiendo el Reiki tradicional con pasión, amor y dedicación.

MAKKO-HO para los meridianos

Makko-Ho, reiki, Lanzarote, shiatsu, Jikiden Reiki, meditación, salud, bienestar

El/los Makko-Ho (la técnica de Makko) es/son una parte importante del Shiatsu y una técnica la que se puede combinar muy bien con el reiki tradicional.

Sus ejercicios aportan un complemento bonísimo para cada momento de la vida, se puede practicarles en cualquier lugar y promueven vitalidad corporal, emocional y energético.

Puede practicar solo uno de los Makka-Ho para aumentar el fluido de la energía de un meridiano especifico o puede hacer una rutina con todos, lo que es más recomendable y no requiere mucho tiempo.

Los beneficios son ilimitados: incluyen un aumento de flexibilidad de las  articulaciones, de los tendones y músculos; se puede lograr más calma de la mente (es muy meditativo) y un estado de paz y bienestar.

Un sitio tranquilo, el suelo Seguir leyendo MAKKO-HO para los meridianos