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Yoga – ¿solo trabajo corporal?

Parte de mi trabajo se encuentra por la red, en las redes sociales y allí me manden muchos comentarios y preguntas. Últimamente un montón sobre el yoga y así me llegan unas ideas un poco raras a veces.

Lo que me sorprende cada día más es una cosa o mejor dicho una vista sobre el yoga, la que parece actualmente muy difundida….

Algunos de estos mensajes incluyen:

  • Yoga es muy difícil
  • Practicas el yoga, ¿también meditas?
  • Yoga es maravilloso para entrar en calor y sudar bien…

Solo unos comentarios durante las ultimas semanas y sorprendentemente no solo de personas del occidente sino también de personas de la India (el país lo que llamamos la “cuna del yoga”). Seguir leyendo Yoga – ¿solo trabajo corporal?

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Vitamina B-12

Entre todas las 8 vitaminas del complejo B se encuentra la B-12 (también llamada Cobalami), la que especialmente sirve para mantener las células nerviosas saludables y para la formación de ADN y RDN, el material genético de nuestros cuerpos.

La B-12 ayuda el cuerpo a convertir los carbohidratos a glucosa, la que aporta energía; también apoya a la asimilación optima de grasa y proteína en el cuerpo humano.

Las vitaminas B son fundamentales para una piel sana, para el pelo, los ojos y el hígado y apoyan un sistema nervioso saludable.

La vitamina B-12 provoca juntas con la B-9 (acido fólico) la formación de células rojas y la asimilación optima de hierro en el cuerpo.

B-9 y B-12 en conjunto forman la S-adenosylmethionine (SAMe), lo que sirve para un sistema inmune saludable y el equilibrio emocional.

Todas las vitaminas B y así también la B-12 son solubles en agua y el cuerpo no puede almacenarlas; hay que añadirlas a través de la nutrición.

Mientras los niños raramente sufran de deficiencias de vitamina B-12, Seguir leyendo Vitamina B-12

GOKAI – Los 5 Principios de Reiki

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Sanando a la gente, Usui sensei se daba cuenta muy rápidamente, que muchas personas volvieron con los mismos síntomas a su consulta.

El entendí, que la sanación no solo estaba en sus manos, sino que la persona misma tenía que participar activamente en ello y que la curación no solo ocurra en el cuerpo sino también en la mente.

Así el puso “deberes” a sus pacientes, obligándoles a recitar los Gokai, los 5 principios de reiki, tres veces seguidos por la mañana y por la tarde; estos frases para la vida ayudan a reflexionar sobre los malos habitos cotidianos de pensar y así apoyan la sanación integral através de la mente; además Usui recomendaba a sus pacientes a leer y a reflexionar sobre los WAKA del emperador Meji.

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A veces mis alumnos me preguntan, si fuera posible rezitar a los Gokai en su idioma natal.

La respuesta de Tadao Yamaguchi: “Yo aprendí los Gokai así, de manera como lo rezitamos desde la epoca del sensei Usui. Sé, que tienen mucho poder espirítual y funcionan como un mantra. No sé, si lo sería así en otro idioma, por eso lo enseño en su versión original y os recomendo, rezitarles igual.”

Incluso puedes sentir la energía curativa de los GOKAI, si aún no estas iniciado al reiki. Puedes rezitarles de voz alta o simplemente escuchar esa grabación. Dentro de poco sentiras un cambio positivo dentro de ti y en tu alrededor. 🙂

AQUÍ puedes escuchar los Gokai en japonés (por cortesía de Mari Okazaki)

MAKKO-HO para los meridianos

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El/los Makko-Ho (la técnica de Makko) es/son una parte importante del Shiatsu y una técnica la que se puede combinar muy bien con el reiki tradicional.

Sus ejercicios aportan un complemento bonísimo para cada momento de la vida, se puede practicarles en cualquier lugar y promueven vitalidad corporal, emocional y energético.

Puede practicar solo uno de los Makka-Ho para aumentar el fluido de la energía de un meridiano especifico o puede hacer una rutina con todos, lo que es más recomendable y no requiere mucho tiempo.

Los beneficios son ilimitados: incluyen un aumento de flexibilidad de las  articulaciones, de los tendones y músculos; se puede lograr más calma de la mente (es muy meditativo) y un estado de paz y bienestar.

Un sitio tranquilo, el suelo Seguir leyendo MAKKO-HO para los meridianos