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¿Duermes y descanses bien por la noche?

Buenos días corazones.

¿HAS TENIDO UNA NOCHE CON BUEN #SUEÑO?
¿TE LEVANTASTE CON #ENERGÍA Y DESCANSADA/O?

Si no y eres una de los miles de personas con problemas de un sueño profundo y saludable, sigue leyendo…

¡LA FALTA DE SUEÑO TE COME EL COCO!

LOS HECHOS:
Un buen sueño apoya un #cerebroSano, limpiándolo de #toxinasacumuladas durante el día.
Por dos diferentes tipos de células que ayuden a quitar una #proteínatóxica, que se encuentra habitualmente en los cerebros de pacientes con #alzheimer y apoyan la reparatura del cerebro.
Lo que pasa, la falta de sueño provoca que estas células no quitan las toxinas sino comienzan a atacar el tejido sano y funcionando🙄
Incluso solo una noche con falta de sueño tiene este efecto negativo a nuestra salud.

COMIENZA A DORMIR BIEN👇

– entre tu cena (especialmente si es una cena fuerte) e ir a la cama hay que esperar por lo menos 4 horas, para que el cuerpo puede terminar a digestir.

– si tienes problemas de caídas de #azúcar por las noches, unas #almendras aprox. 30 minutos antes de acostarte te pueden ayudar.

– todos sabemos que el dormitorio debería ser un espacio agradable, acogedor y con una temperatura adecuada, que no sube los 23° C y no es muy fría tampoco.

– una infusión caliente antes de acostarse puede favorecer un sueño profundo

– aplicar unos minutos de reiki diariamente cambiar tu bienestar y facilita un sueño más profundo

– yo personalmente encontraba hace tiempo lo que me ayuda a dormir como un tronco y despertarme descansada y con la energía de un niño activo….y mi cerebro y la memoria a tope

¿CUÁLES SON LAS COSAS QUE HAS PROBADO YA?

¿INTERCAMBIAMOS IDEAS?
Me encantaría ver tus comentarios abajo. 👍

Por Nabila G. Welk

 

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MAKKO-HO para los meridianos

Makko-Ho, reiki, Lanzarote, shiatsu, Jikiden Reiki, meditación, salud, bienestar

El/los Makko-Ho (la técnica de Makko) es/son una parte importante del Shiatsu y una técnica la que se puede combinar muy bien con el reiki tradicional.

Sus ejercicios aportan un complemento bonísimo para cada momento de la vida, se puede practicarles en cualquier lugar y promueven vitalidad corporal, emocional y energético.

Puede practicar solo uno de los Makka-Ho para aumentar el fluido de la energía de un meridiano especifico o puede hacer una rutina con todos, lo que es más recomendable y no requiere mucho tiempo.

Los beneficios son ilimitados: incluyen un aumento de flexibilidad de las  articulaciones, de los tendones y músculos; se puede lograr más calma de la mente (es muy meditativo) y un estado de paz y bienestar.

Un sitio tranquilo, el suelo Seguir leyendo MAKKO-HO para los meridianos

AGENDA DE ACTIVIDADES HASTA FINALES DE ENERO

PROXIMAS FECHAS en LANZAROTE (español/ deutsch/English)
5.+6.12. – REIKI TRADICIONAL (Jikiden), nivel 1 – shoden (ES)
7.+8.12. – REIKI TRADICIONAL (Jikiden), nivel 2 – okuden (ES)
12.+13.12. – TRADITIONAL (Jikiden) Reiki, 1st level shoden (GB)
28.+29.12. – Reiki para niños – Reiki for kids – Reiki für Kinder
29.12. – Taller de Chi Nei Tsang, masaje abdominal – CNT ws (abdominal massage) – Schnupperkurs für CNT (Bauchmassage)
30.12. – TAIKEN KAI: Intercambio de Reiki – Reiki share – Reiki Austausch
2.+3.1. – TRADITIONELLES (Jikiden) Reiki, 1. Grad (D)
4.+5.1. – REIKI TRADICIONAL (Jikiden), nivel 1 – shoden (ES)
18.-23.1. MAGISCHE WOCHE (D)
25th – 30st – MAGIC WEEK (GB)
TODA LA INFORMACIÓN AQUÍ: CONTENIDO Y PRECIOS
SIGUE EN PIE hasta final de 2015 el DESCUENTO para practicantes de reiki (pide info)

¿Qué es Reiki 靈氣 ? -4-

Un aspecto importante de REIKI es su lado practico para la salud y el bienestar, trabajando en el cuerpo fisíco, emocional, mental y espíritual.

Aún es poco conocido y para mucha gente el reiki es “raro”, solo entendido como algo esotérico; aunque no deberíamos subestimar sus beneficios para la salud.

Originalmente se usaba reiki para curar enfermedades fisícos, con resultados impresionantes. El aspecto de apoyar a la curación conjunto con profesionales de la salud esta inscrita en los estatutos del instituto de Jikiden Reiki en Kioto y una parte importante de su enseñanza y de su trabajo. Seguir leyendo ¿Qué es Reiki 靈氣 ? -4-