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¿Duermes y descanses bien por la noche?

Buenos días corazones.

¿HAS TENIDO UNA NOCHE CON UN BUEN SUEÑO?
¿TE LEVANTASTE CON MUCHA ENERGÍA Y BIEN DESCANSADA/O?

Si no y eres una de los miles de personas con problemas de un sueño profundo y saludable, sigue leyendo…

¡LA FALTA DE SUEÑO TE COME EL COCO!

LOS HECHOS:
Un buen sueño apoya un cerebro saludable, limpiándolo de toxinas acumuladas durante el día.
Por dos diferentes tipos de células que ayuden a quitar una proteína tóxica, que se encuentra habitualmente en los cerebros de pacientes con Alzheimer y apoyan la reparación del cerebro.
Lo que pasa, la falta de sueño provoca que estas células no quitan las toxinas sino comienzan a atacar el tejido sano y funcionando🙄
Incluso solo una noche con falta de sueño tiene este efecto negativo a nuestra salud.

COMIENZA A DORMIR BIEN👇

– entre tu cena (especialmente si es una cena fuerte) e ir a la cama hay que esperar por lo menos 4 horas, para que el cuerpo puede terminar a digestir.

– si tienes problemas de caídas de azúcar por las noches, unas almendras aprox. 30 minutos antes de acostarte te pueden ayudar.

– todos sabemos que el dormitorio debería ser un espacio agradable, acogedor y con una temperatura adecuada, que no sube los 23° C y no es muy fría tampoco.

– una infusión caliente antes de acostarse puede favorecer un sueño profundo

– aplicar unos minutos de reiki diariamente cambiar tu bienestar y facilita un sueño más profundo

– yo personalmente encontraba hace tiempo lo que me ayuda a dormir como un tronco y despertarme descansada y con la energía de un niño activo….y mi cerebro y la memoria a tope

¿CUÁLES SON LAS COSAS QUE HAS PROBADO YA?

¿INTERCAMBIAMOS IDEAS?
Me encantaría ver tus comentarios abajo. 👍

Por Nabila G. Welk , terapeuta, nutricionista, shihan de Jikiden Reiki.

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1. Estrés: Si te sientes estresado, ansioso o estás permanentemente cansado, entonces el Reiki te puede aportar unas herramientas simples para aumentar tu nivel energético y tu estado de ánimo. Las personas describen unas sensaciones inesperadas de felicidad después de una sesión de Jikiden Reiki.

2. El sistema inmune muy bajo: Si te sientes agotado y te enfermas fácilmente, con mayor frecuencia y durante más tiempo que la mayoría de las personas, el Reiki te aporta una herramienta simple y efectiva para aumentar tu sistema inmune.

3. Condiciones crónicas: Si una enfermedad conlleva una condición crónica (muchas veces hay dificultades en tratarlas con la medicina moderna), el auto-tratamiento diario Seguir leyendo 10 razones por las que aprender Jikiden Reiki para aumentar tu fuerza y energía